Не пей чай на ночь... или

Мама такое в детстве говорила часто. Ну объяснение было простое. Хотя до катастрофы никогда не доходило. Сейчас мне уже 37 лет, из которых минимум 15 я пью чай.

И часто пью чай именно перед сном. Что я могу сказать по этому поводу? Сплю я хорошо. Утром, конечно, иду туда же, куда все первым делом идут. Я вообще заметил, что могу чаем на ночь отрегулировать свое самочувствие и сон в соответствие с прошедшими днем событиями.

• После активного физически утомительного дня - понизить давление белым ферментированным чаем, снизить нагрузку на сердце, расслабить тело.
• А вот эмоционально перегруженный день хорошо заканчивать темным черным чаем, наоборот, слегка повышая давление.
• А если нужна небольшая мозговая активность и сосредоточенность перед сном, не мешающая тем не менее заснуть, то пуэр - это прекрасный вариант.
• Зимой или в дождливую промозглую погоду на ночь спасают прогревающие черные китайские чаи типа дянь хуна - те, которые с рыжими почками. Прогревают от груди до пяток. Засыпаешь мгновенно.
• А если так случилось, что в течение дня почти не пил воду - кровь будто бы густая и голова гудит, чувствуется утомление и опустошение - подойдет любой осенний улун. Он задержится в теле до самого утра и будет отдавать витамины и микроэлементы.

Единственные чаи, которые не очень на ночь - это зеленые. Они быстро проходят через организм и этот дискомфорт будет угрожать сну всю ночь - как раз так, как и говорила в детстве мама.

Вообще чай для меня это уже давно не просто напиток. Я научился подбирать чай каждому под его запросы. Не всегда получается с первого раза: всё равно я продолжаю исходить из своего опыта. Но в итоге мы обычно находим то, что нужно. Спросите меня напрямую.